Concha Ruiz Pau (Médica jubilada del Equipo de soporte del Hospital U. Puerto Real. Cádiz. Integrante del grupo de espiritualidad SACPA y del grupo de espiritualidad SECPAL (GES), conduce esta sesión con el objetivo de identificar nuestros recursos, herramientas y actitudes para trabajar con el sufrimiento de las personas al final de la vida, de…
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La relajación muscular progresiva es una técnica que relaja los músculos del cuerpo que, como señaló Jacobson, se tensan en respuesta a los pensamientos que provocan ansiedad. A diferencia de las prácticas de meditación donde no interferimos, en esta técnica sí vamos a hacerlo aplicando ciclos de tensión-relajación muscular en grupos de músculos específicos. A…
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La literatura nos ayuda a transportarnos a otros mundos, a otros lugares, a otras realidades…. En esta sección te haremos algunas recomendaciones de libros relacionados con el entorno de los cuidados paliativos y de otros que simplemente nos gustan y nos ayudan a evadirnos o nos hacen disfrutar. Título: 50 palos…y sigo soñando Autor: Pau…
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En un trabajo tan volcado en los cuidados y en el estar con personas que sufren, resulta fundamental que cada profesional sanitario pueda contar con un espacio y tiempo dedicado a su propio cuidado. El objetivo de esta sesión es el de crear durante una hora un espacio de autocuidado en el que parar el…
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Mindfulness es el cultivo de la atención plenamente consciente en el momento presente, desde el sosiego y la calma, sin juzgar. Esta práctica trae múltiples beneficios como la reducción del estrés y la ansiedad, y ayuda a aliviar la depresión y la experiencia del dolor. Favorece la regulación emocional y el bienestar en general, y…
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Compasión se refiere a nuestra capacidad de conectarnos con el sufrimiento propio y de los demás junto a la motivación sincera de aliviarlo y prevenirlo. Los seres humanos tenemos una capacidad natural para sentirla y expresarla. Sin embargo, el estrés diario, las presiones sociales y las experiencias de vida pueden limitar su expresión plena. La…
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